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近日，信息工程系积极响应学生心理健康关怀需求，组织全系班级开展了以“心理调适”为主题的班会活动，旨在帮助学生掌握科学有效的心理调适方法，增强心理韧性，从容应对学习与生活中的各类挑战。

班会期间，各班班主任充分发挥主导作用，开篇通过直观的图表与生动的案例，深度剖析了当代学生常见心理压力的来源，涵盖繁重的学业任务、复杂的人际关系以及对未来职业规划的迷茫等方面，让同学们清晰地认识到自身心理压力产生的根源。

在讲解心理调适方法环节，班主任依托PPT，详细介绍了一系列实用技巧。以图文并茂的形式，分步展示了深呼吸、冥想等放松技巧的具体操作步骤，配合简洁明了的文字说明，帮助同学们理解如何通过调节呼吸频率、专注内心感受来缓解焦虑情绪。同时，借助形象的思维导图，阐释了改变思维方式应对挫折的原理，引导同学们尝试从不同角度看待问题，积极调整心态。

整个班会过程中，班主任们联系学生日常生活中的实际场景，深入浅出地进行讲解，让抽象的心理知识变得通俗易懂。同学们认真聆听，全神贯注地观看PPT展示，沉浸在心理健康知识的学习氛围中。

信息工程系赵伟主任表示，此次心理调适主题班会，是系里重视学生心理健康教育的重要体现。后续，系里将持续开展相关活动，不断丰富心理健康教育的形式与内容，助力学生更好地认识自我、接纳自我，全方位提升心理健康水平，为学生的全面发展筑牢坚实基础。

（一审：周翔；二审：何大学；三审：滕芳）